不可忽视健康!轻松几个动作,有如满血归来!

2018-11-09 19:15

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  现代社会生活节奏快,工作压力大。“亚健康”状态已是现代人的通病。上班一整天在电脑前,久坐不动,回到家坐在沙发上玩手机一不留神就到深夜了。一天24小时,除了睡觉,可以坐16个小时不动弹。“晚上不想睡,早上不想起”也是每一个夜猫子的日常状态。更可怕的是,明明每天都食欲不振,却逐渐胖了起来。“过劳肥”可是工伤啊!

  如何才能摆脱萎靡不振的自己,远离亚健康呢?让美年大健康的漂亮小姐姐告诉你,每天只要10分钟,就能轻松续命一整天!

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侧腹拉伸

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扩胸及头部运动

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腘绳肌拉伸

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扶椅深蹲

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上斜俯卧撑

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座椅臂屈伸

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空中蹬车

作者:江北之窗 来源:江北之窗

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