孩子坐姿老不对?警惕脊柱侧弯

2019-09-11 17:13

孩子坐姿老不对?警惕脊柱侧弯

孩子坐姿老不对?警惕脊柱侧弯

孩子坐姿老不对?警惕脊柱侧弯

孩子坐姿老不对?警惕脊柱侧弯

  开学已过一周,孩子们又回到坐下学习的生活中。不过,当他们坐下来时,你可知道,他们坐好了吗?有些孩子可能不是单纯的“没坐好”,很可能是——脊柱侧弯

  脊柱侧弯

  正常人的脊柱从后面看应该是一条直线,并且躯干两侧对称。如果脊柱偏移躯干中线,X光片上的弯曲角度(Cobb角)大于10°时,就称为脊柱侧凸,俗称脊柱侧弯。

  脊柱侧弯在青少年中发病率为1%~3%,好发于青春发育期的女生,以10~15岁多见。为了孩子们的身心健康,父母们要早发现孩子脊柱侧弯的早期异常表现。

  如何发现小孩可能存在脊柱侧弯?

  一般目测检查:

  让孩子脱去上衣,背对检查者站立,双脚并拢双膝伸直,手臂放松置于身体双侧,观察是否有以下症状:

  双侧肩膀及锁骨不等高

  双侧胸廓或乳房不对称

  用手摸一摸被检者背部的肩胛骨,发现两块肩胛骨最下端不等高,或有一侧肩胛骨向后凸起

  双臂和躯干的间距不等或一侧腰部凹陷

  脊柱往一侧偏移或棘突呈弯曲状

  两侧盆骨不等高,或臀部一侧有隆起

  Adam向前弯腰试验:

  让孩子继续两腿伸直,两臂伸直两手对合

  低头后躯干向前缓弯约90度

  沿其背部切线方向从上到下依次观察脊柱各段是否对称等高

  脊柱运动试验与俯卧试验:

  如以上检查均无异常,则可判断为正常。

  对可疑者,继续进行脊柱运动试验,即令其缓慢做脊柱前屈、背伸、左侧弯、右侧弯和扭腰运动各两次。然后再次检查,如正常则为疲劳造成的暂时性侧弯,属于正常情况,否则继续进行俯卧试验。即让可疑脊柱弯曲异常者在硬板床上平直俯卧放松,检查原来的侧弯是否仍然存在。经上述检查怀疑有异常体征者,应及时到医院进一步检查确诊和规范性治疗。孩子脊柱侧弯后,会出现两个肩膀高度不一样及驼背等情况,影响体型外观。

  此外,发生脊柱侧弯后,还可能:影响心肺功能、影响女孩胸部发育、影响心理发育、影响神经系统、严重时还可以致残!青少年特发性脊柱侧凸发病机制未明,与遗传因素密切相关,而不良的坐姿习惯会加快脊柱侧弯的发生发展,所以调整纠正坐姿对脊柱侧弯的预防尤为重要。

  可以从下几个方面预防:

  培养良好的姿势

  从小开始,就应着手培养孩子良好的坐立姿势以及读写姿势。视力不良的孩子要及时就医,给予相应的矫正,避免由于视力原因,导致的读写姿势不正确。

  课桌椅高度要适宜

  孩子在家学习时参考下表,根据孩子身高调整学习用课桌椅的高度,以避免因课桌椅不适宜而造成坐姿不良。

  加强体育锻炼

  建议学生每天做广播体操等多样化体育运动,加强腰背腹部肌肉锻炼,以增强肌肉对脊柱的保护作用。

  合理膳食,营养均衡

  儿童青少年应摄入足量富含优质蛋白和钙的食品,适度晒太阳,提高骨密度,促进肌肉的生长,增强脊柱的稳固性。

  定期自我筛查

  自我筛查是发现脊柱侧弯最简单、快捷的方法,家长应了解和掌握脊柱侧弯自我筛查方法,建议家长每个月对孩子进行一次脊柱侧弯的自我筛查,及时发现孩子的异常,及早到医院进行专业的诊断与治疗,以免错过最佳治疗时期。

作者:江北之窗 来源:江北之窗

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