筑牢“心”防线守护“心”健康

　　日前，内蒙古第二女子监狱邀请内蒙古民族大学客座教授、心理咨询师刘玉明为全体民警开展心理健康团体辅导。

　　辅导共包含四个部分内容。刘玉明教授首先以《家庭与事业的共赢之路》为题，针对女性监狱民警的职业特征和心理特点，从家庭心理健康、家庭和事业如何平衡、共赢之路三个方面作了深入浅出地讲解，既有理论阐述，又有实际指导方法，为全狱民警在工作生活中尤其是封闭执勤情况下正确看待压力、合理释放压力、管理自身情绪提出了可行方法。

　　随后进入答疑解惑互动交流环节，针对民警提出的问题，刘玉明教授将心理学原理情境式、体验式的教学方法融入，用“情境聊法”“感念倾诉”来传递表达亲情，以“小家”“大家”“国家”来提升思想纬度的方式进行答疑解惑。

　　对有需求的个别民警进行一对一心理辅导，通过房树人测评评估了解个人焦虑等级及心理健康状态后，有针对性的进行心理疏导。

　　刘玉明教授通过精心编排的一系列室内外互动游戏，为民警进一步释放压力、缓解心情。“你画我猜”“传话小游戏”引导民警放松身心、加强交流；小组游戏“同舟共济”“齐心协力”进一步营造了民警之间相互尊重、相互接纳、相互支持的氛围。

　　心理团辅活动在短暂的冥想放松中落下帷幕。在户外清新气息的包围中，民警跟随着轻柔的引导语和舒缓的音乐，在正念冥想中逐渐放松，在平静中发现自我、接纳自我。

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