50岁之后能做到这5件事说明你超健康有望成为长寿老人

　　有一种说法，五十年后五十，这是一个非常重要的阶段。五十岁以前，大家的关注点都在工作上，五十岁以后，更多的人会把精力放在“健康”、“长寿”这两个字上。无论贫富，谁不想多活一段时间。不是每个人都能长生不死，要想长寿，就必须要有一副好的身体。

　　五十多岁，如果你能达到以下五个条件，那就说明你的体质很好，寿命也会很长。

　　仰卧3分钟，用左手或右手食指、中指、无名指按压直臂（手腕与手腕的连接处），维持1分钟的正常呼吸。一般情况下，脉搏的跳动频率为60~90次/分，并且心率均匀。如果你的心脏跳动太快或者太慢，那就是你得了心脏疾病。

　　他一口气跑到三层，呼吸平稳，没有出现胸闷的情况，这意味着他的心脏和肺功能正常。另外，你还可以尝试着用一根蜡烛。点上一根火柴，试着吸一口，如果距离你的嘴15厘米处不熄，说明你的肺出了问题；如果距离口腔5厘米处仍无法扑灭，说明肺气肿等肺功能欠佳。

　　仰卧于沙发或床上，双脚45度向上抬起，维持一分钟，再将脚向下。若双脚在抬高时是浅白色，抬高后要数分钟，或抬高时鲜红，则是血管阻塞。如果没有异常，说明血管没有堵塞。

　　肝脏好，活的久，但是很多人的肝脏机能都不太好。有些人夜里总是失眠，半夜两点就会被吵醒，辗转反侧，早上起来就会觉得口渴，这是肝气不足的表现。反之，如果你有足够的睡眠和足够的睡眠，并且没有在早晨出现口苦、口臭等异常情况，那么你的肝脏就要恭喜你了。

　　人体的免疫系统就是肠道，因此肠道的健康状况对人体的生存也有很大的影响。假如你的排便正常，呈香蕉状，颜色不是黑色，那就说明你的肠胃状况良好，因此不必过分紧张。肠道健康受损，大便次数增多，大便不规律，肠道出血多，排出黑色便。

　　50岁后的女性要想健康长寿，必须要顺利的度过更年期，步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。

　　许多老人爱喝粥。粥不仅可以维持胃的健康，而且可以被人体更好的消化。建议每个人早上都要吃50克燕麦粥，再配上开水，这样对身体很有益处。