无接触眼保健操(你们觉得改善视力，除了吃保健品，做眼保健操还要注意什么呢)

贝茨观点里面指出，眼睛的运动就是放松，静止则是疲劳。在户外玩耍一天，人们眼睛也不会疲劳，而盯着自己手指头一动不动看超过数秒，眼睛立马会产生疲劳。这就类似于观看视频动画，不同的图画按顺序播放形成动态视频，眼睛为了识别会对不同的图画进行处理，眼睛内部在活动。而如果同一个图画长时间不变，眼睛内部活动降低甚至类似待机状态，大脑识别反应迟钝或出现错觉。

千万年以来，人类眼睛都是由不停活动进化而来，甚至整个动物界都是。不同动物根据不同环境下的眼睛活动量进化成了不同的视力，比如空中老鹰眼睛的视力超出人类很多倍，同样也有些动物因为环境不符或眼睛活动量减少而视力不如人类，甚至退化至消失。所以人类眼睛的视力也是由一定环境下的眼睛活动量进化而来，是环境与活动量进化的结果，人类也需要保持这个环境和活动量。环境与活动量息息相关，缺一不可。事实上人类眼睛的视力在进化中是退步的，因为人类眼睛是由室内环境时间加室外环境时间按一定比例进化而来的，而其他灵长目动物则由单一室外环境进化而来，因此视力会高于人类。这也充分证明了室内环境是物种进化里面视力下降的主要原因。近代社会这个室内外时间比例正逐步逆向发展，近视眼的爆发正是视力继续退化的自然结果。

儿童视力好，源自于他们天然的好动玩耍。新生儿只要睡醒了，眼睛转动几乎闲不住，宝妈深有体会。家长户外带孩子让他们眼睛不停地转来转去，顺应了人类进化中的室内外时间比例。这时候假如让新生儿室内外时间比例逆向发展，视力发育想要健康都难。现在也不乏婴儿因迷恋电子产品导致入学前就已经开始近视的案例，甚至即使不迷恋电子产品，只要室内外时间比例逆向发展，一切的室内因素都是视力问题的主要原因。

近代社会儿童青少年随着室内用眼越来越多，户外活动教少，室内外时间比例逆向发展，形成近视或者近视加深是必然的。随着年龄成长，人们的眼睛更是趋向于静止。成人过多接触电子产品或室内时间过多，虽然生长发育停止，但新陈代谢还在进行，视力下降依然存在。

人类若想战胜近视，首先要顺应人类眼睛进化的方向，重拾正确的室内外时间比例。这个比例回归正常的那一天，就是人类杜绝近视的那一天。