减脂训练计划(300斤胖子的减脂训练计划)
发布时间：2022-09-17 23:17
1、胖子在减肥的时候，一定要注意不要去跑步 由于体重比较大，对膝关节是具有一定伤害的，因此在锻炼的时候 可以去做一些小重量多次数的力量训练持续时间在一个半小时左右 然后可以做登山车这个器械，对膝关节的压力比较小，持续一个小时 长期这样坚持，那么肯定会减掉脂肪的。