波比跳的正确姿势(每天做多少波比跳才合理)

很高兴回答你的问题，每天做多少个波比跳才合适？这个需要因人而异，波比跳也叫立卧撑，立卧撑可以锻炼到很多部位，所以难度系数比较大。

如果你是初学者，对健身不是太了解，可以做初级波比跳。初级波比跳也有两种锻炼方法:

1、每次做5个波比跳休息30秒，需要做10组，共计50个波比跳。注意中间休息时间必须严格把控，要不然效果会大大减少。

2、在45秒内尽可能得做波比跳，每组之间休息30秒，需要做10组。

以上这两用训练方法都是新手做练习，如果感觉训练度不够还可以增加组数。

希望我的回答对你有帮助。