番茄工作法图解(番茄工作法详细讲解)

番茄工作法的步骤：

列出今日一些待办的活动，从这些待办清单中选择哪一项是最重要的，哪一项是最想尽快完成的？按照下列步骤去完成这项事情：

1、打卡番茄钟，设置25分钟，点击开始；

2、全神贯注去做这一项特定的任务；

3、到闹铃响铃，立刻停下，别管任务完没完成；4、休息5分钟，然后选择是否继续还是从待办清单选择优先级别重新开始。

以上步骤番茄工作法最重要的是创建三张纸：“活动清单”表格、“今日待办”表格和“记录”表格；（1）“活动清单”表格：列出最近要进行的活动，随想随填，不用排序，同一张表格可以用很多天，增加新的活动，划掉已完成的

（2）“今日待办”表格：列出打算在今天进行的活动，每天早上这张表要换新的

（3）“记录”表格：记录采样的流程指标，同一张表格可以用很多天，以便比较每天的跟踪记录。