含维生素a的食物和水果(维生素a有哪些食物)
发布时间：2022-09-19 02:19
1、胡萝卜含有大量胡萝卜素，摄入后经胃肠消化可转化为维生素A。
2、鸡蛋富含卵磷脂、蛋白质和维生素A，能为身体提供能量。
3、晚上吃鸡蛋有助于促进睡眠。
4、鱼类富含人体所需的维生素和营养物质，能防止视力下降，保护肝脏。
5、平时多注意食物搭配，饭后适当吃水果，如苹果、葡萄、荔枝等。