5分钟懒人食谱(有哪些简单又美味，适合懒人的做饭方法)

你好！

这话题很好，民以食为天，每个人都想健康，都想吃的又营养又美味，可做饭真的还是麻烦事，尤其是上班族，每天忙忙碌碌，累死累活，还得赶时间，赶任务，累了就懒了不想动了，下面我說我是怎么处理的；

吃饭是我们补充营养的重要途径，现在我们的生活条件好了食材丰富品种繁多，国家出台了饮食宝典，我们可遵照宝典的要求安排一日三餐。1，懒人早餐，五谷粉适量，打入两个鸡蛋加水成面糊静置少许时间，平底锅少许油小火把面糊到人摊开加盖。不用管他准备几片香肠，洗干净的西生菜，一小盘核桃仁，花生，杏仁等干果，牛奶，这时饼熟了开吃，都是现成的食材。

午餐，我们必须用电饭煲，食材，大米，云豆角，玉米粒，豌豆，番茄，橄榄油，火腿，少许生抽，把米淘洗干净放适量水，把食材切好一次放入锅中上班前按米饭键饭熟会自动保温。下班做个青菜汤好了。

晚餐我会吃青菜面条可加些海米馒头，饼之类的，凉拌黄瓜木耳。

为了方便我们会顺便买些主食和青菜，周日全家简单订食谱，有些食材也可选择配送，我觉得很轻松，吃的也随意舒服。百姓就是家常便饭，干净，营养，温热，放心。