二十四式太极拳教程(二十四式简化太极拳该怎么来练)

练拳贵在精而不在多，二十四式简化太极拳由浅入深，易学易记，容易普及，是目前提高全民身体素质最广泛的体育运动项目，特别适合中老年朋友练习。练习二十四式太极拳入门最好找正规辅导老师学习，先学会全套动作，基本要求：慢，稳，匀，松。师傅领入门修练靠自己，练太极拳贵在坚持，首先，练太极拳要选好环境，其次，练习时间最好选太阳初升，傍晚日落时分，每次练习在30分钟至60分钟左右。练习基本要领：心平气静，全身放松，呼吸自然，天人合一。持之以恒练习二十四式简化太极拳同样可以达到健身强体延年益寿的目的。