32式太极拳分解教学(三十二式太极拳进步搬拦捶讲解)

无论多少式的太极拳的进步搬拦捶都是一样的打法。1，右手右脚同时向前动，脚向前一步只落脚跟，手握拳向胸前正中打出。

2，左手掌心向下在左胯处护胯。

3，右脚向外撇脚45度落定，同时右手拳心向外顺时针向右画弧到腰。

4，身体右转，左脚向左前方迈步，脚跟着地，同时左手向前变竖掌。

5，右手拳向前，左手掌向后对拉。

6，右拳在胸前方打出去，左手掌竖在右肘内侧，同时左弓步定位。