葡萄 上火(吃葡萄上火吗)

吃葡萄上火吗？

吃葡萄一般不会导致上火。因为葡萄是一种性平的水果，同时也是一种营养价值较高、保健功效较好的水果，适当吃葡萄，不但不会导致上火，还对人体有很多好处。

吃葡萄的好处具体如下：

1.葡萄富含维生素C及花青素，可以有效清除体内多余的自由基，从而起到抗氧化、增强人体免疫力、延缓衰老等作用。

2.葡萄含有大量水分，对于维持机体正常生命活动至关重要；葡萄中所含的碳水化合物可为机体生命活动提供能量。

3.葡萄富含膳食纤维，有助于维持消化系统功能正常，减少便秘的发生。

4.葡萄中脂肪量极少，且葡萄饱腹感较强，能降低人的食欲，从而减少热量摄入，有利于控制体重。

5.葡萄所含的酚类有助于降低患慢性病的风险，类黄酮的摄入可能会有效降低中风的死亡率，葡萄所含的类胡萝卜素有抗氧化功效，可降低患心脏病风险。

本内容由中国中医科学院西苑医院 呼吸科 主任医师 张琼审核

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